فوائد الفيتامينات

فوائد الفيتامينات . وكيف نحصل عليها ؟
الفيتامينات تساعد على تنظيم عملية بناء الانسجه الصحيحه وتعوض الجسم عن الانسجه القديمه بانسجه جديده .
فيتامين (أ) يقوى النظر ويحافظ على صحة العيون - ويجعل الجلد صحيحا املس ويقوى الاسنان والعظام .
يقاوم التهاب الاسنان والعظام .
يجعل شعر الراس قويا متماسكا .
يوجد فيتامين (أ) : فى الجبن - البطيخ - البقدونس - التفاح - الثوم - الجزر .
ويحتوى على كميه كبيره جدا فى الحليب الكامل الدسم ومشتقاته والخضار الاصفر اللون مثل :-
الخوخ - الزبده - زيت السمك - السبانخ ويحتوى على كميه كبيره من الكبد - الشمام - العنب
الكرفس - المشمش - المانجه .
فيتامين (ب) يحافظ على قوة الجسم ويقاوم الام الراس ويساعد على هضم الطعام وتنقية الدم ويقاوم امراض اللثه
وفقر الدم كما يقاوم على الرشح والتهاب القصبه الهوائيه ويساعد على النوم .
يوجد فيتامين (ب) : فى الجبن - السمك - الارز - البطيخ - البطاطا - الطماطم - الحلاوه الطحينيه والحبوب
بأنواعها مثل - العدس - الفول - الحمص - الفاصوليا - الخيار - القشده - القرنبيط - الكمون .
واتمنى لكم دوام الصحه والعافيه

.

بارك الله فيك .........

وجعله الله في ميزان حسناتك..........

.

اشكر لكى حسن ردك اختى الفاضله

اشكر مرورك العطر جزاك الله خيرا

اشكرك على تعبيرك الحلو

» فوائد الزنجبيل
» ** فوائد الخس **
» ** فوائد الصمت **
» ** فوائد التقوى **
» فوائد الضحك....