فوائد الخس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الانسان
فله دور فى تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلا على احتوائه
على الالياف الغذائية المفيدة للامعاء .
ويحتوى الخس على الكالسيوم والفوسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة
بالنسبه للعظام ويضم فى مكوناته فيتامين أ ، فيتامين ب أ ، وفيتامين س
وفيتامين اى هذا الى وجود القليل من السيلينيوم الذى يساعد على تقوية
جهاز المناعه .
واوضح الخبراء ان الخس يقى من الامساك لانه غنى بالالياف الغذائية
والماء ، ويرطب الجسم ويقى من تشكل الحصى ، ويهدىء الاعصاب
كما انه يمنح البشره المزيد من النقاء .
وتناول اوراق الخس الخضراء الداكنه اللون بمادة بيتاكاروتين المقاومة
للتأكسد قبل النوم ويعمل كمسكن للالم .
وينصح بعدم تقطيعه الا قبل تناوله مباشرة لكى يحتفظ بعناصره الغذائية.

بارك الله فيكي على هذه العلومة
يعني هيك الي ما بحب مشتقات الحليب يوكل خس

.

جزااك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة والمفيدة ..........

.

الاخت سمر
يسعدنى تواجدك .. تحياتى

الاخ انس
دمت دائما بردودك الجميله
لك منى كل التقدير

» فوائد الزنجبيل
» فوائد الخوخ ...
» فوائد أكل الزيتون
» من فوائد زيت الكافور
» فوائد الفيتامينات

** فوائد الخس **

فوائد الخس